Diez reglas de dieta que puedes romper

En realidad, hay 10 reglas de dieta que están destinadas a romperse. Sí, recientemente se han especulado muchas pautas y mitos sobre dietas anticuadas. Probablemente hayas escuchado todas estas reglas tontas antes, pero los expertos evalúan la valía de estos supuestos truismos, la mayoría de los cuales no te ayudarán a perder peso ni a hacer la dieta más fácil.

10 Reglas de dieta que están destinadas a romperse:

    1.Comer de noche aumentará las libras. El total de calorías que consume durante un período de 24 horas o durante una semana es lo que hace que aumente de peso, y cuando come estas calorías no importa.
   2. Es mejor comer a la misma hora todos los días. Coma cuando tenga hambre, no cuando el reloj indique que es hora de comer.
   3. Hacer dieta con un amigo siempre facilita la pérdida de peso. Los objetivos comunes pueden dar sus frutos, pero la pérdida de peso es un viaje personal.
   4. La grasa en la dieta te mantiene lleno por más tiempo, por lo que comerás menos. La grasa tarda más en digerirse, pero no le ayudará a controlar su apetito. Los alimentos que pueden combatir el hambre por más tiempo son los alimentos con proteínas, seguidos de los carbohidratos y luego las grasas.
   5. Cuando echas a perder tu dieta, es mejor que esperes hasta el día siguiente para volver a la normalidad. Nada podría estar más lejos de la verdad, siempre trate de volver a encarrilarse con su próxima comida.
  6.  Negarse a comer en una fiesta o cuando se visita es grosero. Rechazar los alimentos que sabe que arruinarán su dieta es socialmente aceptable.
   7. Saltarse una comida de vez en cuando te ayudará a perder. Saltarse una comida significa que tendrá tanta hambre en la próxima comida que es probable que coma en exceso. Esto también puede ayudar a conducir a una desaceleración de su metabolismo.
   8. El pan engorda, las nueces engordan, la pasta engorda. El pan / pasta de trigo integral es una gran fuente de nutrientes, y no hará que aumente de peso más que cualquier otro alimento con la misma cantidad de calorías.
  9.  Todas las calorías son iguales. Esto es algo cierto, sin embargo; Obtendrá más nutrientes de una manzana de 100 calorías que de una porción de pan blanco de 100 calorías. Elija artículos más saludables si está perdiendo peso o está controlando su hambre.
   10. Si no limpia su plato, está desperdiciando comida. Si simplemente no se siente bien saliendo de la mesa hasta que haya limpiado su plato, subestime su hambre y ponga menos comida en su plato para empezar, o puede comer en exceso.

Diez reglas de dieta que puedes romper

¡No te creas todo lo que oyes! Gran parte de esto es solo superstición. Ahora puedes decirles a tus amigos la verdadera verdad. Al final, dicen los expertos en nutrición, muchas de las reglas de alimentos y dietas que apreciamos deben romperse, ¡sin culpa!